Gewoon eerlijke goede trainingen
Fusce at nisi eget dolor rhoncus facilisis. Mauris ante nisl, consectetur et luctus et, porta ut dolor. Curabitur ultricies ultrices nulla. Morbi blandit nec est vitae dictum. Etiam vel consectetur diam. Maecenas vitae egestas dolor. Fusce tempor magna at tortor aliquet finibus. Sed eu nunc sit amet elit euismod faucibus. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos.
Over mij
Ik ben niet begonnen in een sportschool. Mijn vader gaf turnles en als kind liep ik al rond tussen de turnmatten, chalk en trainingen. Daardoor ben ik al vroeg anders naar bewegen gaan kijken. Niet alleen harder of sterker, maar vooral controle, timing en techniek. Hoe iemand beweegt zegt vaak meer dan hoeveel gewicht er aan een stang hangt. Vanuit turnen rolde ik later verder de wereld in van surfen, snowboarden, CrossFit, gymnastics en weightlifting. Inmiddels train en coach ik al bijna 20 jaar binnen strength & conditioning, olympisch gewichtheffen en functionele training. Ik heb zelf wedstrijden gedaan binnen turnen en CrossFit, maar ontdekte onderweg dat ik minstens zoveel voldoening haal uit het beter maken van andere mensen. Dat begon klein. Mensen vroegen me om te helpen met movements, techniek of de voorbereiding op een wedstrijd. Vanuit daar groeide coaching vanzelf uit tot wat nu Ralph Personal Training is geworden.
Geen standaard personal trainer
Dit is er een die hoor je vaker maar ik zie mezelf eerlijk gezegd ook niet als een typische fitnesscoach. Ik geloof niet in standaard schema’s, zes weken wondertransformaties of coaches die alleen maar schreeuwen dat je harder moet werken. Daar lopen er inmiddels genoeg van rond. Mijn aanpak begint altijd bij de persoon tegenover me: Hoe beweegt iemand? Waar loopt iemand vast? Wat is het doel? En hoe gaan we daar zo slim mogelijk komen? Soms betekent dat sterker worden. Soms conditie opbouwen. Soms techniek leren. En soms gewoon weer vertrouwen krijgen in je eigen lichaam. Ik train beginners, ex-sporters, drukke ouders, CrossFitters, HYROX-atleten en mensen die zichzelf ergens onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt. Het niveau maakt me niet zoveel uit. De mentaliteit wel. Je hoeft niet perfect te zijn, maar je moet wel bereid zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en het werk te blijven doen.
Het echte werk begint daarna
De eerste weken motivatie zijn meestal niet het probleem. Iedereen gaat lekker als alles nieuw is, de eerste kilo’s verdwijnen en de energie hoog zit. Het interessante deel begint pas daarna. Wanneer trainen soms eentonig wordt. Wanneer progressie tijdelijk stil lijkt te staan. Wanneer werk, stress of het leven ertussen komt. Dat zijn meestal de momenten waarop mensen afhaken. Ik geloof daarom niet in extreme diëten of iedere training compleet naar de klote gaan. Natuurlijk moet je hard werken, maar uiteindelijk moet het leefbaar blijven. Gezond eten en trainen moet iets worden wat je jezelf eigen kunt maken, niet iets wat je zes weken volhoudt en daarna weer loslaat. Niet iedere dag hoeft een PR te zijn. Sommige dagen draait het om presteren, andere dagen gewoon om het werk blijven doen. Progressie loopt niet in een rechte lijn en ik geloof meer in consistentie dan in constant achter het perfecte gevoel aan blijven jagen.
Oldschool mentaliteit, moderne blik
Mijn manier van coachen ligt ergens tussen oldschool en modern in. Ik hou van bewezen basics die al jaren werken: sterker worden, beter bewegen en controle krijgen over wat je doet. Tegelijk kijk ik verder dan alleen gewicht toevoegen aan een oefening. Techniek, mobiliteit, herstel, timing, stress en belastbaarheid spelen allemaal mee. Daarom werk ik niet altijd alleen met vaste percentages, maar ook veel op gevoel en RPE. Soms moet iemand gepusht worden. Soms moet iemand juist leren afremmen. Dat verschil zien is coaching. Ik gebruik zowel oldschool trainingsmethodes als moderne inzichten — zolang het werkt voor de persoon die voor me staat.
Geen opgefokte fitnesswereld
Bij Ralph Personal Training train je niet voor een perfecte Instagram-versie van jezelf. Je traint om sterker te worden. Fitter. Zelfverzekerder. Belastbaarder. Of gewoon om jezelf weer een beetje terug te vinden. Ik draai niet om smoesjes heen en je krijgt van mij meestal gewoon eerlijk te horen wat ik denk. Maar coaching is voor mij meer dan iemand alleen afmatten. Soms heeft iemand een stok achter de deur nodig. Soms heeft iemand gewoon een andere deur nodig. Ik wil dat mensen hier hard kunnen werken zonder zich groter of kleiner voor te hoeven doen dan ze zijn. Geen opgefokte fitnesscultuur of neppe motivatiequotes. Gewoon serieus trainen in een omgeving waar ruimte is om beter te worden.
Inside Our Studio
20
Lorem ipsum dolor
15
Vitae semper quis
5
Nulla aliquet enim
20
Rhoncus pellentesque
23
Vitae semper quis
8
Nulla aliquet enim
Testimonials
Some feedback from our clients
Description for this block. Use this space for describing your block. Any text will do. Description for this block. You can use this space for describing your block.
This is awesome
— Sara Parker
Description for this block. Use this space for describing your block. Any text will do. Description for this block. You can use this space for describing your block.
Amazing Experience
— Joe Guerrero
Popular Classes
Gymnastics
Gymnastics draait om het ontwikkelen van controle over je eigen…
1 op 1 Coaching
Amet venenatis urna cursus eget. Aliquet porttitor lacus luctus accumsan…
Duo training
Train je al zelfstandig of volg je al een trainingsprogramma,…
Olympic Weightlifting
Olympisch gewichtheffen is een van de meest technische en complete…
Deal of the day
Donec molestie nisi iaculis sodales mollis. Nullam non tellus sed elit pulvinar digniut vel ex. Phasellus at leo sed est egestas posuere eu eget magna.